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Você está apenas começando e eles tomam altas doses de esteróide, o que significa que eles conseguem ganhos com praticamente qualquer programa, mesmo aqueles que não são tão saudáveis.
Se você é um cara normal você precisa seguir uma abordagem básica, nada que seja complicado para começar a ganhar músculos mais rápido do que você imagina.
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- ganhar músculo
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